Ceaiuri care fac foarte bine sănătății tale.

Consumă ceaiul zilnic sau măcar din când în când.La noi în țară avem posibilitatea de a culege singuri menta, tei, mușețel, pentru a ne face ceai 100% natural și pentru a ne bucura din plin de foarte multe beneficii pe care le aduce o singură cană de ceai pe zi. Există zeci de tipuri de ceai unele țări au plantații proprii de ceai Turcia, de exemplu are propriile culturi de ceai de asemenea ei se află pe află pe primul loc la consumul de ceai din lume, având chiar și ritualuri legate de ceai.Dacă îți place să bei o cană cu ceai dimineața sau dacă preferi mai multe cea un loc cool cafelei,află că ceaiurile au foarte multe benefice pentru sănătatea ta.

Iată câteva ceaiuri care îți aduc o mulțime de beneficii dacă le consumi regulat.

1. Ceaiul verde. Acesta este cunoscut de mulți ani pentru beneficiile sale. Studiile efectuate pe acest tip de ceai  au confirmat că cei care consumă regulat acest ceai protejează anumite probleme. Aceste ceai îmbunătățește confruntarea ajută la prevenirea unor forme de cancer încetinind creșterea celulelor tumorale.

2. Ceaiul roșu. Studiile arată că beneficiile acestui ceai sunt aproape la fel ca cele ale ceaiului verde. Ceaiul roșu protejează ficatul, ajută la scăderea tensiunii arteriale și este util în relevarea mușchilor tensionați. Nu conțin cofeină ceea ce îl face ideal de a fi consumat chiar și seara spre deosebire de ceaiul negru și cel verde.

3. Ceaiul de hibiscus. Am fost efectuate studii pentru a vedea beneficiile acestui tip de ceai și au constatat că are efecteantiovidante și antitumorale.  Consumul regulat de ceai din plante de hibiscus se poate feri de anumite tipuri de cancer, precum leucemia, de asemenea te ține departe de cancerul de piele și cancerul de prostată.

4. Ceaiul negru. Acest ceai are o mulțime de beneficii atât asupra activității cerebrale, îmbunătățind concentrarea și inducând o stare de relaxare. consumul regulat de ceai negru menține frumusețea pielii şi a părului.

Dacă îți dorești ca starea ta de sănătate să fie protejată în permanență alegesă consumi regulat ceaiuri, nu doar că au gust bun dar au și o mulțime de efecte benefice asupra sănătății.

Iaurtul simplu, beneficii pentru sănătate.

Consumă iaurt în fiecare zi. La micul dejun seia ca o gustare între mese, iaurtul este probabil cel mai consumat lactate din câte există.Frigiderele magazinelor ne oferă o mulțime de tipuri de iaurt: naturale, cu fructe, cu cereale și altele. Dar oare cât de sănătos este acest lactat? Care sunt beneficiile pe care le aduce sănătății noastre și Cât de des trebuie consumat pentru a nu fi considera exces?

E bine de știut că iaurtul simplu este sănătos și că are omulțime de beneficii asupra sănătății tale. Iaurtul cu fructe sau alte ingrediente au adăugate conțin coloranți, arome artificiale și zahăr care nu sunt atât de sănătoase precum iaurtul simplu.

Iată care sunt beneficiile iaurtului simplu pentru sănătate.

1. Iaurtul conține nutrienții de care corpul nostru are nevoie. Iaurtul conține calciu care este necesar pentru dinți și oase sănătoase. De asemenea acesta conține vitamina B care te protejează împotriva bolilor de inimă. Un pahar de iaurt conține minerale esențiale pentru reglarea tensiunii arteriale și ajută la menținerea sănătății oaselor. Un pahar de iaurt conține 38% din nevoia zilnică de fosfor, 12% magneziu și 18% potasiu.

2. Iaurtul conține proteine care susțin metabolismul. Iaurtul grecesc de exemplu te poate ajuta dacă îți dorești să ții dietă acesta întârzie sentimentul de foame deoarece are mai multe proteine decât iaurtul simplu, obișnuit.

3. Conține substanțe care ajută la păstrarea sănătății oaselor. Consumul regulat de iaurt te poate proteja împotriva osteoporozei (boală care apare în general la persoanele în vârstă caracterizată prin slăbirea oaselor).

4. Îmbunătățește sistemul imunitar. Un iaurt care conține probiotice ajută la consolidarea sistemului imunitar reducând posibilitatea de a permite apariția unor boli. Acest fapt se datorează conținutului de magneziu, seleniu si zinc care am un rol important în sănătatea sistemului imunitar.

5. Ajută la reducerea tensiunii arteriale ridicate protejate împotriva bolilor de inimă.

Dacă nu ai intoleranță la lactoză sau dacă nu ești alergic la lapte, poți introduce iaurtul simplu în obiceiurile tale alimentare zilnice pentru a te bucura de aceste beneficii dar și de gustul acestuia.Pentru a te bucura de beneficiile de mai sus, alege cu grijă iaurtul din magneziu citește etichetele și ingredientele iar apoi cumpără iaurturi simple,  neîndulcite care de preferabil conțin  probiotice.