Ceaiuri din plante pe care ar trebui sa le încerci

Marea majoritate a oamenilor, mai ales din țara noastră prefera in mod special cafeaua in locul ceaiului. Chiar dacă si cafeaua are o mulțime de beneficii foarte mari pentru sănătate, ceaiurile sunt mult mai pline de substanțe benefice. In timp ce unele ceaiuri au efecte energizante, altele te v-or ajuta sa tratezi insomniile si sa reduci nivelul de stres care nu îți permite să te odihnești.

De foarte mulți ani, poate chiar și in urmă cu mii de ani, strămoșii noștri au descoperit ca anumite plante care au și efecte medicinale pot fi uscate si transformate in băuturi care fac mult mai bine organismului.

Iată câteva ceaiuri pe care ar trebui să le încerci si să te bucuri de beneficiile pe care le au asupra organismului tau.

  1. Ceaiul de mușețel. Daca ai probleme cu somnul, ceaiul de mușețel te poate ajuta să adormi mai ușor. Acesta este foarte bine cunoscut pentru aceasta proprietate a lui. De asemenea, o cana de ceai de mușețel te ajuta sa te calmezi, ținând în același timp depresia la distanta.
  2. Ceaiul de menta. Aceasta este cel mai cunoscut ceai de plante din lume, mulți știu ca acesta este un ceai ce protejează sănătatea tractului digestiv. Ceaiul de mușețel are și proprietăți antibacteriene si anticanceroase.
  3. Ceaiul de ghimbir. Acesta conține o mulțime de antioxidanți ce ajută la combaterea bolilor. De asemenea consumul de ceai de ghimbir îmbunătățește sistemul imunitar si reduce stările de greață.
  4. Ceaiul de hibiscus. Multe studii au demonstrat că ceaiul de hibiscus ajuta la reducerea tensiunii arteriale ridicate. In plus are si un gust foarte bun si poate fi consumat atât fierbinte cat și cu gheață.
  5. Ceaiul de salvie. Au fost efectuate mai multe studii pentru a se constata efectele benefice ale acestui ceai asupra organismului iar unele studii susțin că ceaiul ajută la îmbunătățirea starii de spirit, a memoriei și a funcției mentale.
  6. Ceaiul de trandafiri. Acest ceai este obținut de fapt din măceșele trandafirilor. Acest ceai are o mulțime de beneficii dovedite ștințific. In urma unor studii, s-a constatat ca ceaiul de măceșe reduce grăsimea din zona abdomenului, combate îmbătrânirea pielii reducând adâncimea ridurilor si îmbunătățind elasticitatea pielii.

Încearcă să bei zilnic macar o ceașcă de ceai, după o perioadă de timp o să poți observa chiar și tu cât de multe proprietăți benefice se pot ascunde într-o singura ceașcă de ceai din plante.

6 tendinte de fitness din 2019

Nu plecati acasa fara ca “aplicatia” care ruleaza sa fie conectata la smartphone?

Sau traiti atasat de bratara dvs. de fitness pentru a numara caloriile pe care le ardeti in sala de gimnastica? Bine ati venit in club.

Vestea buna este ca nu sunteti singuri. De fapt, sunteti “la moda”, conform tendintelor de fitness pentru 2019.

6 tendinte de fitness din 2019

Dispozitive tehnologice: Include bratari de lucru, ceasuri inteligente si monitoare de frecventa cardiaca cu GPS.

Instruire cu greutate corporala: Acestea sunt exercitiile pentru care nu aveti nevoie de niciun material sau echipament dincolo de corpul propriu.

Nu este vorba doar despre genoflexiuni sau abdomene, aceasta tendinta se intoarce la elementele de baza, la practica, in care stramosii nostri isi foloseau tot corpul, fara bare sau greutati.

Antrenamente de intensitate mare (HIIT – acronimul in limba engleza High Intensity Interval Training): sunt cele care combina exercitii de mare intensitate (cu referire la frecventa cardiaca maxima), cu intervale de intensitate scazuta pentru a recupera.

In mod normal aceste antrenamente dureaza aproximativ 30 de minute.

Prin urmare, ele sunt scurte, dar intense.

Profesionisti calificati cu experienta demonstrativa.

O alta “tendinta de moda” care a fost impusa in 2019 a fost antrenarea cu un instructor calificat.

Antrenament de forta: A fi puternic este sexy.

Amintiti-va aceasta mantra pe care din ce in ce mai multe cluburi si sali de sport o incorporeaza prin programe de exercitii de forta pentru toate nivelurile si indiferent de sex.

Antrenament de grup: Grupul de instruire va fi la fel ca in 2019 (deja fiind tendinta in ultimii ani).

De ce?

Motivul este ca exercitiul de grup este mai motivant, si, de asemenea, ii uneste pe oamenii de diferite niveluri pentru a-si atinge obiectivele lor, desi acestea difera intre ele