Cum sa folosesti oale sub presiune

Sa gatesti in oale sub presiune inseamna sa gatesti mai rapid, mai ieftin si inclusiv mai sanatos. Mancarea preparata la oala sub presiune are o valoare nutritiva mai mare si este mai gustoasa decat cea gatita sub alte forme.

Foarte multe persoane au descoperit in ultima vreme avantajul oalelor sub presiune: economisire de energie si mai putin timp petrecut pentru pregatirea mancarii. Din acest punct de vedere oala sub presiune reprezinta o solutie esentiala intr-o familie unde se gateste sanatos.

Dar cum se folosesc aceste oale sub presiune? Nu exista o procedura complicata, dar ca la fiecare metoda de pregatire a mancarurilor, sunt niste reguli de care trebuie sa tineti cont.

Ce gatesti in oale sub presiune?

Nu trebuie sa te opresti la ciorbe daca te gandesti la oala sub presiune ca la o oala clasica. De fapt, exista o varietate incredibila de feluri de mancare pe care le poti gati sub aburi: veti face supe gustoase, piureuri si tocanite, diverse tipuri de carne, fasole uscate, naut – totul intr-un timp mult mai scurt. Atunci cand folositi oale sub presiune una din reguli este sa nu umpleti oala cu apa mai mult de doua treimi din capacitatea sa. Asta pentru ca atunci cand preparati alimentele este posibil ca la suprafata sa se ridice spuma si lichidul sa se reverse din oala, ceea ce nu este deloc de dorit. Prin urmare, este de preferat sa optati pentru oale sub presiune de capacitate mai mare daca aveti in vedere ca in general gatiti cantitati mai mari de mancare sau daca aveti o familie numeroasa.

Cumparati Oala sub presiune Hausberg, 3 Litri, 20 cm sau Oală sub Presiune Ertone, 5 Litri, Inox, fund triplu care are o capacitate mai mica daca pregatiti mancare pentru 1 – 2 persoane. Pe de alta parte, daca familia este numeroasa ori obisnuiti sa gatiti o singura data pentru mai multe zile, atunci orientati-va spre oale sub presiune de capacitate mai mare. Iata cateva exemple:

– Oala sub presiune inox Zilan, 14 L, 26 cm – este 139 lei si are 14 litri capacitate, ceea ce este foarte mult.

– Oala sub presiune inox Zilan, 12 L, 26 cm – este 135 lei si are capacitate 12 litri.

Uneori este o idee buna sa aveti in bucatarie atat o oala mai voluminoasa, cat si o oala sub presiune mai mica, pentru ca puteti sa va adaptati mai usor la tipul retetei si la cantitatea de pregatit la un moment. dat.

6 tendinte de fitness din 2019

Nu plecati acasa fara ca “aplicatia” care ruleaza sa fie conectata la smartphone?

Sau traiti atasat de bratara dvs. de fitness pentru a numara caloriile pe care le ardeti in sala de gimnastica? Bine ati venit in club.

Vestea buna este ca nu sunteti singuri. De fapt, sunteti “la moda”, conform tendintelor de fitness pentru 2019.

6 tendinte de fitness din 2019

Dispozitive tehnologice: Include bratari de lucru, ceasuri inteligente si monitoare de frecventa cardiaca cu GPS.

Instruire cu greutate corporala: Acestea sunt exercitiile pentru care nu aveti nevoie de niciun material sau echipament dincolo de corpul propriu.

Nu este vorba doar despre genoflexiuni sau abdomene, aceasta tendinta se intoarce la elementele de baza, la practica, in care stramosii nostri isi foloseau tot corpul, fara bare sau greutati.

Antrenamente de intensitate mare (HIIT – acronimul in limba engleza High Intensity Interval Training): sunt cele care combina exercitii de mare intensitate (cu referire la frecventa cardiaca maxima), cu intervale de intensitate scazuta pentru a recupera.

In mod normal aceste antrenamente dureaza aproximativ 30 de minute.

Prin urmare, ele sunt scurte, dar intense.

Profesionisti calificati cu experienta demonstrativa.

O alta “tendinta de moda” care a fost impusa in 2019 a fost antrenarea cu un instructor calificat.

Antrenament de forta: A fi puternic este sexy.

Amintiti-va aceasta mantra pe care din ce in ce mai multe cluburi si sali de sport o incorporeaza prin programe de exercitii de forta pentru toate nivelurile si indiferent de sex.

Antrenament de grup: Grupul de instruire va fi la fel ca in 2019 (deja fiind tendinta in ultimii ani).

De ce?

Motivul este ca exercitiul de grup este mai motivant, si, de asemenea, ii uneste pe oamenii de diferite niveluri pentru a-si atinge obiectivele lor, desi acestea difera intre ele

Cum sa gandesti pozitiv? – 4 trucruri care functioneaza

Se pare ca mintea umana nu este capabila sa nu gandeasca… cel putin la nivelul subconstientului. Mintea noastra este intotdeauna plina de ganduri, indiferent daca vrem sau nu. Acestea ne influenteaza fiecare actiune.

In perioada copilariei gandurile par sa fie pur pozitive. Dar pe masura ce trec anii, ne imbibam mintea cu tot felul de indoieli, temeri si ganduri auto-depreciabile.

Imaginati-va cat de mult ne limitam fiecare aspect al vietii daca dam curs gandurilor negative. Nu o sa aplicam niciodata la jobul pe care ni l-am dorit dintotdeauna, pentru ca gandurile noastre ne fac sa ne indoim de abilitatile noastre.

Nu vom risca niciodata sa renuntam la slujba noastra pentru a ne implica mai mult in viata si intr-o activitate a visurilor noastre pentru ca nu putem trece peste o bariera mentala care insista ca suntem prea slabi, prea putin importanti si prea prosti.

Nu vom reusi sa scapam niciodata de acele kg care ne pun la risc sanatatea, deoarece credem ca nu suntem capabili sa ne impingem limitele. Si nu vom putea niciodata sa vedem pe deplin potentialul nostru intrinsec, pentru ca pur si simplu nu indraznim sa punem la indoiala vocile din mintea noastra.

Dar, gata! E suficient! E timpul sa oprim aceste convingeri limitative si sa ne dorim sanatate, dragoste, entuziasm de la viata, de la munca si de la noi insine.

Deci, iata cum poti gandi pozitiv.

Nu e greu. E nevoi doar de exercitiu. Uite cum puteti incepe.

1. Invatati sa inlocuiti fiecare gand negativ cu unul pozitiv. De fiecare data cand un gand negativ incolteste in minte, inlocuiti-l cu ceva pozitiv. Este ca si cum ai incerca sa rescrii o fraza care iti displage.

2. Priveste partea pozitiva din fiecare situatie, chiar si atunci cand esti inconjurat de negativitate pura. E mai greu de realizat acest lucru, dar nu este imposibil. Poti sa gasesti partea pozitiva in orice daca te agati de ceva pozitiv din viata ta – familia ta, prietenii, credinta, natura etc.

3. Cel putin o data pe zi, opreste-te pentru un moment si gandeste-te la 5 lucruri pentru care este recunoscator. Acest lucru este benefic pentru starea ta de spirit si iti ofera o perspectiva asupra a ceea ce este important in viata ta.

4. Schimba ilustratiile mentale care iti intra in minte. Modul in care percepeti propria persoana si ceea ce se afla in jurul dumneavoastra, face o diferenta imensa pentru gandire.