Tratamentul pentru a indeparta si trata coronavirus

Medicul nutritionist Mihaela Bilic spune ca o proteina din lapte are efect antiviral pe virusurile rezistente la tratamentul conventional. Infectia cu coronavirus poate fi prevenita si tratata cu lactoferina.

”Ma necajeam de fiecare data cand cineva ma intreba daca este sanatos sa consumam lapte, sau paine, sau carne… Imi venea sa le spun “ce e cu voi, cine v-a inoculat aceasta teama, aceasta neincredere, de ce aveti nevoie de argumente pentru a manca produse normale, banale?!?

Neputinta si dezamagirea mea au luat final anul acesta cand am descoperit lactoferina. Ea fusese descoperita din anii 60 insa eu abia acum m-am documentat cu privire la aceasta proteina miraculoasa din lapte. Si pe masura ce citeam nu-mi venea sa cred ce efecte benefice are si cum de n-am invatat despre ea nici la facultate, nici ulterior, in toti anii de medicina practicata

Mi-e ciuda ca nici in prezent nu vorbeste nimeni despre ea, nici cei din industria Pharma, nici cei din industria alimentara. In momentul in care s-a descoperit ca trateaza anemia la sugari, a fost introdusa in formulele de lapte ca ingredient obligatoriu.

Cand insa s-a descoperit ca are efect antiviral pe virusuri rezistente la tratament conventional (HIV, hepatita C, herpes, Papilloma virus), nu s-a profitat in nici un fel de existenta ei. Apoi s-a vazut ca blocheaza multiplicarea tuturor bacteriilor patogene, ca are efect antimicrobian si antifungic…si tot nimic nu s-a facut. Intre timp s-a demonstrat ca inclusiv infectia cu coronavirus este prevenita si chiar tratata cu lactoferina. Insa din nou, nimeni nu vorbeste despre asta.

Deci cu riscul de a va agasa sau plictisi, eu o sa va tin la curent cu informatii despre aceasta proteina prezenta in mod natural in lapte- macar si prin prisma faptului ca poate veti consuma produse lactate din dorinta de a va proteja de boli. Iar daca gasiti pe piata vreun produs cu lactoferina, consumati-l cu incredere! Spre deosebire de medicina, care m-a dezamagit, laptele continua sa ma incante si sa ma uimeasca”, este mesajul scris de medicul Mihaela Bilic pe pagina sa de Facebook.

In timpul somnului creierul face curat

In timpul somnului profund, pulsiunile ritmice ale lichidului cerebrospinal sunt cuplate cu undele incetinite ale activitatii electrice si ale vaselor de sange din creier. Practic, cand dormim, undele imense ale lichidului cerebrospinal (denumite CSF in studiu) – care inveleste creierului – intra si ies din organ intr-o maniera ritmica, arata un studiu recent publicat de Science.

Dinamica undelor

Autorii sustin ca dinamica acestor unde este legata de undele incete ale activitatii neuronale, caracteristica somnului profund, si de oscilatiile corespunzatoare volumului de sange din creier. Descoperirile arata ca aceste unde curata produsele reziduale din creier, aspect care evidentiaza avantajele somnului asupra sistemului nervos central. Cercetarea este “interesanta, deoarece leaga activitatea neuronala de circulatia sangelui si de curatarea creierului. Majoritatea neurocercetatorilor considera ca acestea nu sunt legate,” afirma Maiken Nedergaard, neurolog la University of Rochester Medical Center. Cercetatoarea nu a participat la acest studiu, insa activitatea grupului sau arata ca aceste unde contribuie la indepartarea reziduurilor din creier.

Obiectivul studiului

Neurocercetatorul Laura Lewis si colegii sai de la Boston University au pornit de la idea ca CSF actioneaza ca o curatare a creierului – combinata cu dovezi recente care arata ca somnul este important pentru ca indeparteaza produsele metabolice toxice din creier. Astfel, ei au realizat studiul de fata, pentru care au creat o abordare noua combinand electroencefalograme simultane pentru a masura activitatea electrica a creierului si nivelul de oxigen sanguin si rezonanta magnetica nucleara (RMN), cu scopul de a aduna nivelurile de oxigen sanguine si fluxul CSF la nivelul creierului.

Echipa a inregistrat activitatea neuronala, nivelurile sanguine si fluxul CSF la 2 barbati si 11 femei in timp ce acestia purtau casti de EEG prevazute cu electrozi si cand acestia dormeau intr-un scanner RMN timp de 2h-2.30h.

Cercetatorii cunosteau din studiile anterioare ca, daca persoanele erau treze, existau pulsiuni ale CSF asociate cu respiratia, ritmul cardiac si cu alte miscari ale corpului – o descoperire pe care, de asemenea, au confirmat-o in cadrul acestui studiu.

Rezultatele studiului

Insa, la subiectii care dormeau, au observat unde mari ale fluxului CSF in al patrulea ventricul al creierului la fiecare 20 de secunde. In plus, dinamicile CSF au fost cuplate cu activitatea electrica a creierului. In mod specific, o unda electrica inceata si o crestere corespunzatoare in fluxul sanguin a fost urmata cateva secunde mai tarziu de o reducere a oxigenarii sangelui si a volumului si apoi o unda de CSF.

“Aceasta echipa a descoperit aceasta minunata metoda de a masura aceste semnale interlegate care sunt implicate masiv in aproape orice boala cerebrala cunoscuta,” afirma Christopher Moore, neurocercetator la Brown University, care nu a participat la realizarea studiului. Este posibil ca relatia dintre dinamicile circulatorii, activitatea neuronala si fluxul sanguin sa aiba un rol in tulburarile neurologice precum AVC-ul si Alzheimer in cadrul carora se stie ca sistemul vascular are o contributie, explica Moore. “Potentialul clinic al acestei descoperiri atat ca instrument de cercetare, cat si probabil de diagnostic este urias.”

“Stim ca activitatea electrica scade cu varsta si are o scadere si mai accentuata in bolile neurodegenerative,” sustine Lewis, adaugand faptul ca toti subiectii studiului actual sunt tineri adulti. “Incercam acum sa intelegem cum aceste unde CSF sunt afectate de-a lungul vietii”. In prezent, cercetarea aduce o corelatie intre activitatea neuronala, circulatia sanguina si ritmurile CSF, completeaza Moore, adaugand o intrebare: “Cum afecteaza neuronii aceste dinamici vasculare si CSF? Indeparteaza reziduurile, insa poate fac ceva si mai interesant…”

Cum gestionam potentialele cazuri de infectie cu noul Coronavirus

Atentie! Informatiile din acest document pot cunoaste modificari periodic si in functie de noutatile legate de patologie.

Noua tulpina COVID-19 a coronavirusului ce a generat acest ultim val de imbolnaviri face partea din Familia Coronoviridae, virusuri zoonotice comune in randul animalelor, acesta tulpina avand particularitatea ca se poate raspandi si la oameni. Cu toate aceste insa, animalele de companie nu sunt considerate momentan surse de imbolnavire.

Printre simptomele frecvente ale infectiei cu noua tulpina de Coronavirus se numara:

  • Febra inalta
  • Tuse
  • Dificultati de respiratie
  • Nas infundat
  • Rinoree (secretii nazale)
  • Dureri in gat
  • Dureri de cap
  • Oboseala

Ca si in cazul gripei, evolutia clinica poate fi agravata de statusul imunitar al pacientului si anume: extreme de varsta, pacienti imunosupresati sau care sufera de afectiuni ce le afecteaza imunitatea.

Transmiterea infectiei se face:

  • Pe cale aeriana (inhalarea microparticulelor infectante emise prin tuse, stranut sau poate chiar in timpul discutiei cu persoana infectata)
  • Prin contact personal neprotejat cu o persoana infectata (atingere, strangere de mana)
  • Prin contactul cu suprafetele contaminate, apoi atingerea nasului sau a gurii cu mainile murdare
  • Prin sarut

Sunt considerate suspecte de infectia cu noul coronavirus:

  • Persoanele care au semne de infectie respiratorie severa, asociind febra inalta (peste 38 gr C), tuse si dificultati respiratorii

si

  • Persoanele care au calatorit in zonele cu risc epidemic in ultimele 14 zile sau a intrat in contact cu o persoana diagnosticata/suspecta de infectie cu COVID-19

Testarea este necesara la persoanele:

  • Cu febra de minimum 38 gr. C sau istoric de febra si tuse si dispnee, care necesita internare peste noapte si fara alta etiologie care sa explice pe deplin tabloul clinic
  • Cu o boala respiratorie acuta cu orice grad de severitate care in intervalul de 14 zile inaintea debutului au avut contact fizic apropiat cu un caz confirmat cu infectie cu COVID-19 in timp ce pacientul este simptomatic sau care au avut istoric de calatorie in zone cu transmitere comunitara extinsa in cel putin una din cele 4 provincii din China afectate pana in prezent (Hubei – orasul Wuhan, Guangdong Sheng, Beijing Shi, Shanghai Shi) in regiunile Lombardia si Veneto din Italia (cu orasele Vo Euganeo, Codogno, Castiglione d’Adda, Casarpusterlengo, Fombio, Maleo, Somaglia, Bertonico, Terranova dei Passerini, Castelgerundo, San Fiorano) sau in regiunea italiana Piemonte (Cumiana) in intervalul de 14 zile anterioare debutului simptomelor.

Recoltarea probelor pentru testare se realizeaza doar in spitalul de boli infectioase desemnat de Ministerul Sanatatii (Institutul de Boli Infectioase “Matei Bals”), unde sunt izolate si cazurile suspecte.

Primele cazuri suspecte – gestionate de Institutul de Boli Infectioase “Matei Bals”

Conform metodologiei de gestionare a cazurilor suspecte, intrucat primele 10 cazuri suspecte depistate in Romania vor fi izolate in INBI “Prof.Dr.Matei Bals”, probele recoltate de la acestea vor fi investigate in laboratorul de biologie moleculara al acestui institut, pentru detectia de COVID-19. Nivelul de biosecuritate necesar este BSL 2. Cazurile ulterioare vor fi dirijate catre unul din spitalele de boli infectioase desemnate de Ministerul Sanatatii, iar probele vor fi investigate in laboratorul spitalului respectiv. In acest scop, laboratorul trebuie sa fie dotat cu reactivii necesari.

Personalul de laborator trebuie sa respecte cu strictete precautiile necesare prevenirii imbolnavirilor cu COVID-19.

Persoanele cu simptome asemanatoare infectiei cu noul coronavirus, care au calatorit in ultimele 14 zile in zone cu focare de infectie trebuie sa se prezinte in spitale de boli infectioase desemnate de comisia Ministerului Sanatatii sa primeasca si sa acorde ingrijiri pacientilor cu supiciune / infectie probabila / confirmata cu COVID-19: INBI „Prof.Dr.Matei Bals” din Bucuresti, Spitalul Clinic de Boli infectioase si Tropicale „Victor Babes” din Bucuresti, Spitalul Clinic de Boli infectioase Cluj, Spitalul Clinic de Boli infectioase Constanta, Spitalul Clinic de Boli infectioase Iasi, Spitalul Clinic de Boli infectioase si Pneumoftiziologie Timisoara.

Cand o persoana devine simptomatica si se prezinta la medic (medici de medicina primara), obligatia acestuia, daca are suspiciune de caz, este sa izoleze imediat cazul suspect si ii aplice masca pe nas si gura si il trimita imediat, cu ambulanta, la cel mai apropiat spital de boli infectioase desemnat de comisia Ministerului Sanatatii sa primeasca si sa acorde ingrijiri pacientilor cu supiciune / infectie probabila / confirmata cu COVID-19 (vezi lista de mai sus). 

Persoanele suspecte cu infectia cu noul coronavirus, care au calatorit in regiunile cu focare de infectie, sunt incurajate sa contacteze medicul de familie in primele 24 de ore de la debutul perioadei de izolare, pentru eliberarea concediului medical pentru perioada respectiva.

Contactul apropiat este definit drept contactul cu: 

  • Persoana care locuieste in aceeasi gospodarie cu un pacient cu COVID-19;
  • Persoana care a avut contact fizic direct cu un caz de COVID-19 (ex.strangere de mana neurmata de igiena mainilor);
  • Persoana care a avut contact direct neprotejat cu secretii infectioase ale unui caz de COVID-19 (ex.in timpul tusei, atingerea unor batiste cu mana neprotejata de manusa);
  • Persoana care a avut contact fata in fata cu un caz de COVID-19 la o distanta mai mica de 2 m si pe o durata de peste 15 minute;
  • Persoana care s-a aflat in aceeasi incapere (ex.sala de clasa, sala de sedinte, sala de asteptare din spital) cu un caz de COVID-19, timp de minimum 15 minute si la o distanta mai mica de 2 m;
  • Persoana din randul personalului medico-sanitar sau alta persoana care acorda ingrjire directa unui pacient cu COVID-19 sau o persoana din randul personalului de laborator care manipuleaza probe recoltate de la un pacient cu COVID-19, fara portul corect al echipamentului de protectie; 

Persoana care a avut contact in avion cu un caz de COVID-19 si care a stat pe unul din cele 2 randuri in orice directie fata de caz: persoane care au calatorit impreuna cu un pacient sau care i-au acordat ingrijire in avion, membri ai echipajului care au servit in zona in care s-a aflat pacientul. Daca severitatea simptomelor sau deplasarea cazului in avion indica o expunere mai extinsa, vor fi considerati contacti apropiati toti pasagerii din zona respectiva din avion sau chiar toti pasagerii din avion.
Avand in vedere noile focare confirmate, cele mentionate mai sus se aplica si pentru transportul rutier (autocare/microbuze de persoane).

Masuri pentru persoanele care primesc colete din zonele afectate

In prezent, exista informatii limitate privind modalitatea de transmitere si rezistenta in mediu a noului coronavirus. Se presupune ca virusul se transmite predominant prin picaturi de secretii respiratorii (in timpul stranutului, tusei). S-a observat faptul ca acest virus necesita un contact strans pentru transmiterea interumana, dar nu este exclusa posibilitatea transmiterii si prin contact cu suprafete /obiecte care au fost contaminate cu secretii respiratorii provenite de la o persoana infectata. Totusi, avand in vedere rezistenta redusa a coronavirusurilor in mediu, ele fiind virusuri fragile, se presupune ca, si in cazul noului coronavirus, este foarte putin probabila transmiterea prin intermediul coletelor internationale (via avion sau pe cale navala), tinand cont de timpul lung de procesare si transport.

Posibilele complicatii ale infectiei cu noul coronavirus sunt:

  • Sindromul respirator din Orientul Mijlociu (MERS-CoV)
  • Sindromul respirator acut sever (SARS-CoV);
  • Pneumonia – aceasta nu raspunde la tratamentul standard cu antibiotice
  • Nastere prematura, avort spontan, complicatii sau deces la nastere.

Ce trebuie sa faca persoanele care suspecteaza o infectie cu coronavirus?

INTOTDEUNA CAND EXISTA O PROBLEMA MEDICALA, TREBUIE SA NE ADRESAM MEDICULUI DE FAMILIE. Acesta are competenta de a face o evaluare corecta, in urma careia se va stabili conduita medicala adecvata.

Momentan, nu exista un tratament specific infectiei cu noul coronavirus, tratamentul recomandat fiind prin excelenta simptomatic. Din acest motiv, preventia este singura modalitate prin care ne putem apara de raspandirea noului coronavirus.

Masuri de preventie

Masurile de preventie impotriva infectiei cu noul coronavirus si cele care limiteaza raspandirea virusului trebuie adoptate de toata lumea, mai ales de persoanele bolnave, indiferent daca sunt diagnosticate cu acest subtip viral sau doar au manifestari clinice similare celor de mai sus. Aceste masuri protective sunt similare celor luate in caz de gripa, respectiv:

  • Evitarea aglomeratiilor urbane
  • Evitarea tusei si stranutului in palme, preferandu-se pliul cotului si daca nu este posibil igienizarea imediata a mainilor, fara a atinge suprafetele
  • Folosirea unui servetel pentru stranut nu exclude spalarea mainilor dupa ce acesta a fost aruncat la gunoi
  • Evitarea contactului cu persoane ce prezinta semne de infectie
  • Evitarea iesirii in colectivitate a persoanelor care prezenta semne de boala
  • Aerisirea corespunzatoare a spatiilor inchise (sali de asteptare, sali de clasa, transport in comun, sali de conferinte, saloane, etc)
  • Evitarea calatoriilor in zonele afectate
  • Ventilarea corespunzatoare la nivelul cladirilor de birouri ce au in structura open space sau spatii de lucru comune.
  • Purtarea corecta a mastii de protectie pe intervale de timp scurte atunci cand exista riscul de contaminare

MASTILE DE PROTECTIE SUNT DE UNICA FOLOSINTA!

In cazul in care va aflati in situatia de a prezenta simptome respiratorii si/sau febra purtarea mastii trebuie sa respecte urmatoarele instrictiuni:

  • Masca se aplica prin acoperirea cailor respiratorii, legata cu snururile de sus in partea superioara a capului, iar snururile de jos in dreptul zonei cervicale
  • Marginea metalica inclusa in partea superioara trebuie fixata cat mai sus pe nas fara sa obstructioneze vederea
  • Indepartarea mastii se face prin desfacerea snururilor si nu prin manipularea ei prin contactul cu partea din fata. Imediat ce acesta este indepartata trebuie efectuata igiena mainilor folosind apa si sapun.  
  • Mastile de protectie cu elastic in loc de snur vor fi indepartate folosind aceiasi tehnica.
  • Purtarea mastilor este recomandata persoanelor cu simptome si celor care acorda asistenta medicala persoanelor bolnave.

Informatii suplimentare si actualizate zilnic pot fi gasite pe site-ul official al Institutului National de Sanatate Publica din Romania la adresa web http://www.cnscbt.ro/index.php/ncov.

Dr. Nirvana Georgescudirector de Calitate si Siguranta Pacientului, Reteaua privata de sanatate REGINA MARIA

Ce inseamna o alimentatie sanatoasa

Obezitatea reprezinta cresterea greutatii pe seama tesutului adipos, cu mai mult de 20% fata de greutatea ideala. Numele provine din latinescul:  „obedo-obedere”, care inseamna a manca mult si lacom. In practica, fiecare dintre noi a fost cantarit macar o data la medicul de familie sau avem cantar acasa- pe care il consideram prieten sau dusman. Indiferent de greutatea pe care o aveti acum- eu l-as considera mereu prieten.

Cum se evalueaza obezitatea

Pentru evaluarea obezitatii se masoara: indicele de masa corporala (IMC) si circumferinta abdominala (CA). IMC se calculeaza astfel= greutate corporala (kg)/inaltime2 (m).

Circumferinta abdominala ne ajuta la diagnosticarea obezitatii de tip abdominal si evalueaza riscul cardio-vascular al persoanei respective. Exista persoane cu greutate corporala normala, dar care au grasime dispusa abdominal –  „au burta”. Acestea au un risc crescut de a dezvolta diabet zaharat de tip 2, boli de inima, hipertensiune arteriala.

Obezitatea in lume

Frecventa cu care intalnim persoane cu exces de greutate variaza cu varsta. In lume, cel mai des este intalnita la femei. Nu degeaba bunicile sunt prezentate in cartile de povesti sau reclame ca femei  grasute. De asemenea, intotdeauna bunicile ne vor dori si ne vor gati multe bunatati- sa fim  „grasi si frumosi”. Din pacate, dintr-o astfel de grija exagerata, intalnim tot mai des copii obezi.  Obiceiul de a lua masa in oras a crescut semnificativ in ultimii ani. Din pacate cele mai aglomerate locuri de servit masa sunt cele de tip fast-food. Intr-un  studiu observational american pe populatia tanara, cu varste intre 18-30 de ani,  inceput in anul 1984, cu urmarire pana in 2001 (CARDIA) s-a aratat ca frecventa consumului de alimente de la fast-food este direct asociata cu cresterea in greutate.

Cauze ale obezitatii

In afara de consumul exagerat fata de necesarul fiecaruia, sedentarismul este responsabil la randul lui de obezitate. Stam la televizor- familia impreuna si privim un film sau o emisiune alaturi de un castron mare de floricele de porumb si bem cel mai adesea un suc acidulat sau bere-fiecare in functie de varsta. Activitatile copiilor la calculator  (incepand cu temele si terminand cu jocurile) ne impiedica sa mai iesim din casa, pentru alergat, pentru fotbal cu prietenii in cartier sau, pur si simplu, pentru o plimbare. Adultii recunosc anumite momente din viata care au favorizat cresterea in greutate: sarcina, menopauza, in cazul femeilor, stres-ul, schimbarea locului de munca, schimbarea domiciliului, divortul. Sunt si alti factori care pot determina obezitate: bolile endocrine, unele medicamente, bolile genetice. Pentru aceste boli in urma  consultatiei de specialitate pacientul este investigat suplimentar.

Riscurile obezitatii

Pacientul supraponderal sau cel obez este predispus aparitiei bolilor cardiace, pulmonare, a diabetului zaharat de tip 2, boli ale articulatiilor, probleme legate de infertilitate.

Nutritia este un important factor de risc pe care il puteti modifica pentru a preveni aparitia bolilor cronice. O alimentatie echilibrata este primul pas ce trebuie luat in calcul in cadrul prevenirii acestora. Practic este ceea ce putem face noi cu un efort mai mic sau mai mare- inainte de a fi bolnavi. Astfel, de exemplu, se poate observa locul principal pe care il joaca hipertensiunea arteriala, pentru care un important factor de risc este consumul exagerat de sare. De asemenea, aportul caloric dezechilibrat, mai mare decat nevoile organismului, duce in mod direct la cresterea  greutatii  corporale.

Ce inseamna o alimentatie sanatoasa

O alimentatie sanatoasa presupune sa consumam toate substantele nutritive, de care corpul are nevoie, in cele 3 mese principale cu sau fara gustari. In functie de sexul si varsta fiecaruia, necesarul de calorii este diferit. Barbatii au un nevoie de mai multe calorii decat femeile, pentru aceeasi varsta, copiii in crestere au nevoie de mai multa energie pentru a se dezvolta armonios, de asemenea, femeile gravide sau care alapteaza.

Importanta miscarii

Miscarea este foarte importanta. Zilnic este nevoie sa facem minim o plimbare de 30 de minute, pentru cei care nu fac deja sport de 2 ori pe saptamana. In functie de cata miscare faceti in fiecare zi puteti fi considerat:

  • sedentar- daca toata miscarea pe care o faceti este cea din timpul activitatilor necesare desfasurarii traiului din fiecare zi,
  • moderat activ- daca, pe langa activitatea de mai sus, aveti o activitate fizica echivalenta cu mersul pe jos de 2,5-5 km zilnic;
  • activ- daca desfasurati o activitate fizica echivalenta cu mersul de minim 5 km pe zi, pe langa activitatea necesara traiului zilnic.

Este important sa facem miscare pentru ca ne ajuta sa consumam energia, sa slabim, sa dormim mai bine. Fie ca alegeti sa mergeti pe jos o statie sau doua de autobuz, fie ca mergeti pana la magazinul din colt- ritmul sa fie putin mai rapid decat cel de la plimbarea de privit si in vitrinele magazinelor. Daca aveti un catel de plimbat – profitati de energia lui sa va indemne la miscare!

De retinut!

Hidratarea este necesara, obligatoriu cu apa. Sunt studii tot mai multe legate de consumul de bauturi dulci si afectarea ficatului, intr-un mod asemanator cu cel din consumul cronic de alcool. De aceea, ar trebui sa ne indepartam de ele. Este important consumul de fructe ca atare, nu in sucuri de fructe.  Vinul rosu este acceptat in cantitati mici si nici macar zilnic. Fumatul: atat cel activ cat si cel pasiv, este extrem de nociv, indiferent de sex. Sunt numeroase studii care arata implcarea fumatului in bolile de inima, ca exista o legatura intre fumat si obezitatea de tip abdominal. Intreruperea fumatului este foarte importanta! Somnul- este necesar un minim de ore de odihna de 7-8 ore pe noapte. Cele mai importante ore de somn pentru refacerea organismului sunt cele de dinainte de miezul noptii.

Consultatia de specialitate integreaza pe de o parte necesarul de energie de care aveti nevoie pentru buna desfasurare a activitatii zilnice, consumul in functie de ceea ce aveti de facut si bolile de care suferiti.

Bibliografie:

  1. Berlin I- Smoking induced metabolic disorders: a review. Diabetes& Metabolism 2008.
  2. Nicolae Hancu, Gabriela Roman, Ioan Andrei Veresiu- Diabetul zaharat, nutritia si bolile metabolice, vol 2, Editura Echinox, Cluj Napoca, 2010.
  3. Viorel Serban – Tratat roman de boli metabolice, vol 2, Editrura Brumar, Timisoara, 2011.
  4. Nicolae Hancu- Abecedar de nutritie, Sanatatea Press Group, Bucuresti, 2012.
  5. Wikipedia-  Non-alcoholic fatty liver disease.

Cum sa te protejezi pe tine si pe cei din jurul tau!

Gripa nu este o simpla raceala. Protejeaza-te!

Ne aflam in plin sezon de gripa. Anual cel putin o persoana din 10 este afectata de gripa, informeaza Institutul National de Sanatate Publica din Romania. Gripa este o infectie virala respiratorie contagioasa, care provoaca in majoritatea cazurilor simptome moderate. Exista insa si cazuri in care gripa duce la complicatii severe, precum pneumonie si encefalopatie.

Este important sa inveti cum sa te protejezi pe tine si pe cei din jurul tau!

Vaccineaza-te antigripal in fiecare an.

Vaccinarea este cea mai eficienta protectie impotriva gripei. Vaccinul antigripal este recomandat anual tuturor persoanelor, incepand cu varsta de 6 luni.

Adopta urmatoarele obiceiuri sanatoase pentru a limita raspandirea gripei:

1.Poarta masca de protectie corect atunci cand mergi la spital sau in alte spatii aglomerate.

  • Masca de protectie se poarta cu partea colorata in exterior, cu banda speciala pentru nas aplicata in zona nasului printr-o apasare ferma.
  • Barbia, gura si nasul sunt acoperite si ele, iar lateralele mastii sunt cat mai bine lipite de obraji.
  • Nu este corect ca aplicarea sa fie diferita daca pacientul este bolnav sau sanatos, aceasta este singura
  • modalitate corecta de purtare a mastii de protectie.
  • Masca se poarta o singura data. Cand devine umeda se arunca cu grija, cat mai impaturita.
  • Apoi se dezinfecteaza mainile.

2. Acopera-ti gura si nasul cu un servetel de unica folosinta cand tusesti sau stranuti. Daca nu ai la indemana un servetel, este recomandat sa tusesti sau sa stranuti in pliul cotului. Virusurile gripale se transmit pe calea aerului, prin tuse si stranut, pe o raza de 3 metri.

3. Spala-te pe maini des, cu apa si sapun, timp de 20 de secunde. Daca nu ai la indemana apa si sapun, poti folosi geluri antibacteriene sau o solutie pe baza de alcool.

4. Nu duce mana la ochi, nas sau gura. Germenii sunt deseori raspanditi atunci cand o persoana atinge o suprafata contaminata si apoi isi atinge ochii, nasul sau gura.

5. Evita contactul cu persoanele bolnave si fereste-te de spatiile aglomerate (de exemplu: spitale, mall-uri).

6. Stai acasa cand esti bolnav. Acest lucru va ajuta la prevenirea raspandirii bolii. Atunci cand esti bolnav, este recomandat sa pastrezi distanta de ceilalti pentru a-i proteja de gripa.

7. Pastreaza obiceiurile sanatoase. Curata si dezinfecteaza suprafetele atinse frecvent la domiciliu, la serviciu sau la scoala, in special atunci cand cineva este bolnav. Aeriseste incaperile de cel putin doua ori pe zi. Dormi mult, fii activ fizic, tine stresul sub control, bea multe lichide si adopta o alimentatie variata.

De retinut!

In cazul in care prezinti simptome de gripa, este important sa mergi la medic pentru o diagnosticare corecta si tratament aferent. Diagnosticarea gripei se poate face de medic in baza simptomelor.

Tratamentul pentru gripa se face cu recomandare medicala, folosind medicatie antivirala, care poate grabi recuperarea. Tratamentul este eficient daca este administrat in maximum 48 de ore de la debutul bolii. Antibioticele nu sunt necesare si nu au niciun beneficiu in cazul racelii sau gripei, ele omorand bacterii, nu virusuri.

Informatii actualizate in ianuarie 2020

De ce este vitamina D atat de importanta?

Deficit de vitamina D inseamna ca nu ai suficienta vitamina D in organism. Vitamina D este unica, deoarece este produsa de piele in urma expunerii la lumina naturala. Persoanele cu pielea deschisa la culoare si tinerii transforma mai bine lumina solara in vitamina D in comparatie cu persoanele cu pielea de culoare inchisa si cu cei care au peste 50 de ani.

De ce este vitamina D atat de importanta?

Vitamina D este una dintre numeroasele vitamine de care organismul are nevoie pentru a se mentine sanatos. Vitamina D are multe functii, intre care:

  • Mentine oasele puternice: Oasele sanatoase te protejeaza de numeroase afectiuni, inclusiv de fragilizarea oaselor. Ai nevoie de vitamina D pentru ca minerale precum calciul si fosforul sa fie folosite pentru constructia oaselor la copii. La adulti, oasele fragile inseamna afectiunea denumita osteomalacie.
  • Absorbtia calciului: Vitamina D si calciul contribuie la dezvoltarea oaselor si la mentinerea oaselor puternice si sanatoase. Oasele fragile pot determina osteoporoza, care inseamna pierderea densitatii osoase, care poate sa favorizeze fracturile. Vitamina D, dupa ce este administrata ca supliment sau este produsa de organism dupa expunerea la soare este ulterior transformata in forma activa a vitaminei – aceasta forma activa sustine absorbtia optima a calciului din alimente.
  • Conlucreaza cu glandele paratiroide: Glandele paratiroide lucreaza minut de minut sa echilibreze calciul in organism, comunicand cu rinichii, intestinul si scheletul osos. Cand exista suficient calciu in alimentatie si suficienta vitamina D, calciul din alimente este absorbit si folosit pentru intreg organismul. In cazul in care aportul de calciu este insuficient sau vitamina D este redusa, glandele paratiroide vor “imprumuta” calciu de la scheletul osos pentru a mentine nivelul calciului din sange in parametrii normali.

Un aport suficient de vitamina D poate sa aiba un rol in a te mentine sanatos, protejandu-te de urmatoarele afectiuni si, posibil, ajutandu-te sa le tratezi. Aceste afectiuni sunt urmatoarele:

  • Boala cardiaca si hipertensiune arteriala
  • Diabet
  • Infectii si tulburari ale sistemului imun
  • Cadere la persoanele varstnice
  • Unele tipuri de cancer, cum sunt cancerul de colon, de prostata si mamar
  • Scleroza multipla

Care sunt sursele de vitamina D?

Poti obtine vitamina D dintr-o serie de surse, precum:

  • Expunerea la soare. Aproximativ 15-20 de minute trei zile pe saptamana sunt in general suficiente
  • Prin intermediul alimentelor pe care le consumi
  • Prin intermediul suplimentelor alimentare

Ce legatura are soarele cu vitamina D?

Vitamina D este produsa cand pielea este expusa la soare sau, mai degraba, la radiatiile B (UV-B) emise de soare. Catitatea de vitamina D pe care o produce pielea ta depinde de factori precum:

  • Anotimpul: Vara beneficiezi de mai multa vitamina D decat iarna, cand zilele sunt mai scurte.
  • Momentul zilei: Razele soarelui sunt cele mai puternice intre 10 si 15.
  • Continutul de melanina din piele: Melanina este pigmentul maroniu-negru din ochi, par si piele. Melanina determina bronzarea pielii. Cu cat ai pielea mai inchisa la culoare, cu atat ai nevoie de mai multa expunere la soare pentru a beneficia de suficienta vitamina D de la soare.

Ce legatura are alimentatia cu vitamina D?

Vitamina D nu se produce in mod natural in prea multe alimente. Cele mai bogate surse alimentare de vitamina D sunt: uleiul din ficat de cod, somonul, tonul, laptele fortificat, iaurtul fortificat, sardinele, ficatul, galbenusul de ou. Acestea sunt insa putine si anumite alimente au adaugata vitamina D. De fapt, etichetele noi prezinta cantitatea de vitamina D dintr-un anumit produs fortificat cu vitamina D. Poate fi dificil, in special pentru vegani sau persoane cu intoleranta la lactoza, sa obtina suficienta vitamina D din alimetatie, de aceea, unele persoane aleg sa ia suplimente alimentare.

De cata vitamina D ai nevoie?

La persoanele sanatoase, necesarul zilnic de vitamina D depinde de varsta. Daca ai osteoporoza, medicul iti poate recomanda dozarea vitaminei D din sange. In cazul multor persoane varstnice, suplimentele de vitamina D pot contine intre 800 si 2000 UI. Intreaba medicul cata vitamina D este necesara in cazul tau.

Ce determina deficitul de vitamina D?

Deficitul de vitamina D poate fi determinat de anumite afectiuni precum:

  • Fibroza chisticaboala Crohn si boala celiaca. Aceste afectiuni nu permit intestinelor sa absoarba suficienta vitamina D din suplimentele alimentare.
  • Interventiile chirurgicale pentru micsorarea stomacului. Acestea fac dificil consumul de cantitati suficiente din anumiti nutrienti, vitamine si minerale. Aceste persoane trebuie sa fie monitorizate cu grija de medic si au nevoie sa ia vitamina D si alte suplimente de-a lungul vietii.
  • Obezitatea. Un indice de masa corporala (IMC) peste 30 este asociat cu niveluri scazute de vitamina D. Celulele grase mentin vitamina D izolata astfel incat aceasta sa nu fie eliberata. Deficitul de vitamina D este intalnit la persoanele obeze. Obezitatea impune administrarea unor doze mai mari de suplimente de vitamina D pentru a ajunge la nivelurile normale.
  • Boala renala sau hepatica. Aceste boli reduc cantitatea de enzime necesare pentru a transforma vitamina D intr-o forma care poate fi utilizata de organism. Deficitul acestor enzime determina un nivel inadecvat de vitamina D in organism.

Ce alti factori determina deficitul de vitamina D?

  • Varsta: Capacitatea pielii de a produce vitamina D scade cu varsta.
  • Mobilitatea: Persoanele care ies rar din casa (se afla in aziluri, de exemplu) nu pot folosi expunerea la soare ca sursa de vitamina D
  • Culoarea pielii: Pielea inchisa la culoare este mai putin capabila sa produca vitamina D.
  • Laptele matern: Acesta contine vitamina D in cantitati reduse. Frecvent, si formulele pentru sugari includ cantitati reduse de vitamina D. Prin urmare, sugarii au risc crescut de deficit de vitamina D. Se intampla fin general in cazul sugarilor hraniti exclusiv la san.

Pot medicamentele sa determine deficit de vitamina D?

Da. Nivelul vitaminei D poate fi scazut de anumite medicamente, precum:

  • Laxativele
  • Steroizii (precum prednisonul)
  • Medicamentele hipocolesterolemiante
  • Medicamentele antiepileptice
  • Unele medicamente pentru tuberculoza (rifampicina)
  • Un medicament pentru slabire (orlistat)

Spune intotdeauna medicului ce medicamente iei si daca iei suplimente cu vitamina D sau alt tip de suplimente alimentare.

Care sunt semenele si simptomele deficitului de vitamina D?

Deficitul sever de vitamina D determina fragilizarea oaselor, care se manifesta la copii prin probleme de dezvoltare, slabiciune musculara, dureri osoase si deformari articulare. Acestea sunt foarte rare. Totusi, copiii care sufera de deficit de vitamina D pot prezenta slabiciune musculara sau dureri musculare.

Deficitul de vitamina D nu este foarte evident in cazul adultilor. Semnele si simptomele pot fi:

  • Oboseala
  • Durere osoasa
  • Slabiciune musculara, spasme sau crampe musculare
  • Tulburari de dispozitie, precum depresia

Diagnostic si investigatii

Medicul recomanda o analiza de sange care masoara nivelurile vitaminei D. Exista doua analize, insa cea mai frecventa este 25-hidroxivitamina D, denumita si 25(OH)D. Ti se va recolta o proba de sange din vena. Nu este nevoie sa nu mananci inainte de analiza.

Ce inseamna rezultatele analizei? Acestea depind de laboratorul unde a fost efectuata analiza. Discuta rezultatele cu medicul tau pentru a primi cel mai bun tratament. Cat de des trebuie verificat nivelul vitaminei D? Acesta este verificat in cadrul analizelor de rutina sau daca exista anumiti factori de risc care predispun la deficit de vitamina D. Uneori, analiza este recomandata in cazul unor simptome precum dureri cronice, istoric de caderi si fracturi osoase.

Cum este tratat deficitul de vitamina D?

Scopurile tratamentului si preventiei sunt aceleasi – sa atinga si sa mentina un nivel optim de vitamina D in organism. Poti consuma alimente care contin vitamina D, poti apela la expunerea la soare sau ti se poate recomanda sa iei suplimente cu vitamina D.

Vitamina D este disponibila in doua forme: D2 si D3. D2, denumita si ergocalciferol, provine din vegetale. D3, denumita si colecalciferol, provine din alimentele de origine animala. D3 este mai usor absorbita decat D 2 si are eliberare prelungita.

Poti sa iei prea multa vitamina D?

Da. Poti lua prea multa vitamina D din suplimentele alimentare. In mod interesant, nu poti obtine prea multa vitamina D in urma expunerii la soare. Toxicitatea cu vitamina D este, din fericire, destul de rara, insa poate determina hipercalcemie si simptome precum:

  • Greata
  • Sete excesiva si urinare excesiva
  • Pofta de mancare scazuta
  • Constipatie
  • Slabiciune
  • Confuzie
  • Ataxie (boala neurologica)

Nu lua doze mai mari decat ti-au fost prescrise decat daca ceri sfatul medicului. De asemenea, fii precaut la dozele mari de vitamina A si D din anumite uleiuri de peste. Vitamina A poate atinge niveluri toxice si poate determina probleme severe.

Preventie

Poti, de asemenea, sa iei in considerare urmatoarele:

Consuma mai multe alimente care contin vitamina D. Vezi mai sus lista cu cele mai bune surse.

Stai la soare, insa nu prea mult. Aproximativ 10-15 minute pe zi, de 2-3 ori pe saptamana sunt suficiente. S-ar putea sa ai nevoie o expunere mai indelungata (in special primavara devreme si la finalul toamnei) daca:

  • Esti varstnic
  • Ai piele inchisa la culoare

Folosirea cremei cu protectie solara impiedica pielea sa produca vitamina D. retine si ca prea mult soare creste riscul de cancer de piele si imbatraneste pielea. Administrarea unui supliment cu vitamina D este recomandata, fiind mai sigura decat expunerea prelungita la soare.

TOT CE TREBUIE SA STII DESPRE CORONA VIRUS (COVID19)

https://youtu.be/ymqLJnfSPMk

CE TREBUIE SĂ ȘTIȚI DESPRE NOUL CORONAVIRUS (Covid-19)

10 elemente comportamentale care trebuiesc urmate:

  1. Spălați-vă mâinile de multe ori;
  2. Evitați contactul cu persoane care sunt suspecte de infecții respiratorii acute;
  3. Nu vă atingeți ochii , nasul si gura cu mâinile;
  4. Acoperiți-vă gura și nasul daca stranutați sau tușiți;
  5. Nu luați medicamente antivirale si nici antibiotice decât în cazul în care va prescrie medicul;
  6. Curățați toate suprafețele cu dezinfectanți pe bază de clor sau alcool;
  7. Utilizați masca de protecție doar în cazul in care suspectați că sunteți bolnav sau în cazul în care acordați asistență persoanelor bolnave;
  8. Produsele ”MADE in CHINA” sau pachetele primite din China nu sunt periculoase;
  9. Sunați la 112 dacă aveți febră, tușiți sau v-ați întors din China sau zonele in carantina din Europa de cel puțin 14 zile;
  10. Animalele de companie nu transmit coronavirus.
    1. Spălați-vă mâinile de multe ori

Spălarea și dezinfectarea mâinilor sunt acțiuni decisive pentru a preveni infecția. Mâinile se spală cu apă și săpun cel putin 20 de secunde. Daca nu exista apă și săpun, puteți folosi un dezinfectant pentru mâini pe bază de alcool de 60%.

Spălarea mâinilor elimina virusul.

    1. Evitați contactul cu persoane care sunt suspecte de infecții respiratorii acute

Mențineți distanța de cel puțin 1 metru între dumneavoastră și alte persoane, în special când acestea tușesc, strănută sau au febră, deoarece picăturile de salivă pot transmite virusul de la o distanță apropiată.

    1. Nu vă atingeți ochii , nasul și gura cu mâinile

Virusul se transmite mai ales pe cale respiratorie, dar poate intra în corp prin ochi, nas și gură, astfel eviați atingerea dacă nu v-ați spălat bine mâinile.

Mâinile intră in contact cu suprafețele contaminate de virus răspândidu-se in tot corpul .

    1. Acoperiți-vă gura și nasul dacă strănutați sau tușiți

Dacă aveți infecție respiratoare acută, evitați apropierea de alte persoane, tușiți cu gura acoperită sau într-un șervețel de preferat de unică folosință, purtați mască de protecție si spălați măinile. Dacă in momentul în care tușiți vă acoperiți gura cu mâinile ,puteți contamina obiecte sau persoane cu care veniți în contact.

    1. Nu luați medicamente antivirale și nici antibiotice decât în cazul în care vă prescrie medicul

Momentan, nu există cercetări științifice  care  evidentiază ca folosirea medicamentelor antivirale, pot  preveni infectarea cu noul coronavirus (Covid-19). Antibioticele funcționeaza doar  impotriva bacteriilor nu împotriva virusului.

Covid-19 este un virus, deci nu se utilizează antibiotic ca și metodă de prevenire sau tratament, decât în cazul în care se constată și o infecție bacteriană.

    1. Curățați toate suprafețele cu dezinfectanți pe bază de clor sau alcool

Dezinfectanții chimici ce pot ucide noul coronavirus (Covid-19), sunt dezinfectanți ce conțin, clor, înnălbitori, solvent, etanol de 75%, acid paracetic si cloroform. Medicul și farmacistul dumneavoastră vor ști ce să recomande.

    1. Utilizați mască de protecție doar în cazul în care suspectați că sunteți bolnav sau în cazul în care acordați asistență persoanelor bolnave

Organizația Mondială a Sănătății, recomandă folosirea  măștii de protecție doar în cazul în care suspectați că ați fost contaminat  cu noul coronavirus, și prezentați simptome de tuse, strănut, sau în cazul in care acordați asistență unei persoane care este suspectă de a fi infectată cu noul coronavirus. (O calatorie recenta în China sau zonele in carantina din Europa, cu simptome respiratorii).

UTILIZAREA MĂȘTII DE PROTECȚIE – ajută și limitează  răspândirea virusului dar trebuie să fie folosită împreună cu celelalte măsuri de igienă printre care spălarea mâinilor pentru cel puțin 20 de secunde. Nu este necesar a se  folosi măști de protecție suprapuse una peste alta.

    1. Produsele MADE in CHINA sau pachetele primite din China nu sunt periculoase

Organizația Mondial a Sănătății a declarat că persoanele care primesc pachete din China nu se supun nici unui risc de a se contamina cu noul coronavirus, deoarece acesta nu trăieste mult timp pe suprafețe . Până în prezent nu există nici o dovadă că produsele/obiectele produse în China pot transmite noul coronavirus (Covid-19).

    1. Sunați la 112 dacă aveți febră, tușiți sau v-ați întors din China sau zonele in carantina din Europa de cel puțin 14 zile

Perioada de incubație a noului coronavirus, este cuprins intre 1 și 14 zile. Daca v-ați întors dintr-o călătorie din China sau zonele in carantina din Europa de mai puțin de 14 zile sau ați intrat în contact cu persoane care s-au întors din China sau zonele in carantina din Europa de mai puțin 14 zile și aveți febră, tușiți, prezentați dificultate respiratorie, dureri musculare și stări de oboseală, sunați la 112 pentru a primi informații necesare. Purtați mască de protecție dacă intrați în contact cu alte persoane, folosiți servețele de unică folosință și spală bine mâinile.

10.-Animalele de companie nu transmit coronavirus

În acest moment nu există dovezi că animalele de companie, câini și pisici pot fi infectate de virus. În orice caz, trebuie  să ne spălăm tot timpul mâinile cu apă și săpun după ce intrăm în contact cu animalele de companie.