Read Time1 Minute, 59 Second

Se intampla sa te simti uneori obosit si lipsit de energie? Astea pot fi diminetile in care in loc sa te trezesti plin de energie ca in reclamele de la tv, nu stii cum sa opresti mai repede alarma de la ceas.

Uite cateva lucruri care te pot ajuta sa-ti revii in aceste momente.

Primul lucru pe care trebuie sa-l stii este ca poti interveni la nivel fizic, emotional, intelectual si spiritual.  

  1. Plimbari zilnice. Cei mai multi dintre noi lucram si stam foarte multe ore pe scaun. Corpul uman nu este facut pentru acest lucru. Deci petrece 10 -30 de minute in fiecare zi pentru plimbare, iar organismul tau va ramane sanatos.
  2. Trage un pui de somn. Crezi ca juniorii din invatamantul primar dorm degeaba la amiaza? Ei bine, nu. Acesta reprezinta un impuls energetic incredibil. Sunt suficiente 20 – 30 de minute pentru a te remonta si pentru a te concentra mai bine.
  3. Intinderi. Uneori e nevoie doar sa-ti intinzi corpul timp de doua minute. Cand simti rigiditate in trup, mai ales daca nu faci exercitii fizice dimineata, corpul nu s-a trezit pe deplin. De aceea este importanta sa intindeti partile corpului si sa permiteti energiei sa circule fara intrerupere.
  4. Consuma alimente pentru cap si stomac. Relatia cu mancarea nu este una tocmai fizica, ci emotionala. De aceea, alimentele bogate in zahar ne ajuta sa fim mai energici. Cand te gandesti la mancare, ia in considerare utilitatea si alege acele alimente care iti aduc un plus nutritional. Alimentele bogate in fibre si proteinele iti vor umple stomacul, dar si creierul. Nu te vei mai simti obosit atat de usor.
  5. Suna un prieten. Relatiile joaca un rol important in viata noastra. Ele sunt sursa principala a fericirii noastre. Deci cand simti ca esti lipsit de motivatie si energie, unul din cele mai bune lucruri pe care le poti face este sa suni un prieten.
  6. Joaca-te. Stii ca cei mai multi directori de companii au declarat ca se joaca pentru a deveni mai productivi? Poate parea un pic paradoxal, dar daca tii cont de natura jocului, vei intelege rationamentul din spatele acestui lui. Jocurile sunt vechi ca si civilizatia umana si chiar daca pierdem in 80% din cazuri, tot ne bucuram sa jucam.
  7. Asculta muzica de fundal. Nu conteaza daca e zgomot alb, muzica clasica sau melodii pop. Muzica aduce energie si motivatie.
0 0
Happy
Happy
0 %
Sad
Sad
0 %
Excited
Excited
0 %
Sleppy
Sleppy
0 %
Angry
Angry
0 %
Surprise
Surprise
0 %